Coaching &
Entspannung

Für mehr Leichtigkeit im Leben

Stress? Kann weg!

Ob Zeitdruck, Leistungsdruck, Reizüberflutung oder sonstige vermehrte Belastungen: Stress ist in unserer Zeit allgegenwärtig und kennt viele Gesichter.  In gewissen Dosen braucht der Mensch Stress, um sich zu entwickeln und sein volles Potenzial auszuschöpfen. Zu viel Stress kann jedoch langfristig zu physischen und psychischen Krankheitssymptomen wie etwa Burnout, Bluthochdruck, Magen-Darm-Beschwerden oder Verspannungen führen.  
Es gibt glücklicherweise Möglichkeiten, um Stress zu reduzieren und wieder mehr Gelassenheit, Freude und Leichtigkeit ins Leben zu bringen.

Stressmanagement​

Im persönlichen Coaching begleite ich dich auf deinem Weg in eine leichtere Zukunft. Wir finden gemeinsam individuelle Lösungen zu deinen ganz persönlichen Stressthemen.

Entspannung​

Anhand von Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen oder Autogenem Training zeige ich dir, wie du nachhaltig mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben bringen kannst. Im Kleingruppentraining lernst du diese Methoden selbstständig anzuwenden und in deinen Alltag zu integrieren. 

Oder entspann dich nach einem anstrengenden Tag bei einer Klangschalenmassage

Meditation​

Besonders leicht und schnell zu erlernen und beinahe jederzeit überall anwendbar: Meditation. Sie wirkt sich besonders nachhaltig auf dein Stresszentrum im Gehirn aus und kann dir zu mehr Ruhe und innerem Frieden verhelfen. Ich zeig dir gerne, dass auch du das schon kannst.

Elke Sommer Business

Über mich Elke Sommer

Als ADS-Patient begleitet mich der Stress schon mein Leben lang. Schon früh eignete ich mir (zuerst eher unbewusst) diverse Stressmanagementtechniken an. Später lernte ich mit Achtsamkeitstraining und unterschiedlichen Entspannungsmethoden, wie man Stress deutlich reduzieren kann. 

Als berufstätige Mutter von zwei kleinen Kindern ist Stress ebenfalls ein alltäglicher Begleiter. Doch möchte ich mein Leben genießen. Das Leben ist nicht dazu gedacht, um schwer zu sein. Also fing ich an mich mit der Thematik noch  eingehender zu beschäftigen. Ich stellte irgendwann fest, dass ich gerne anderen Menschen helfen möchte ebenfalls ein leichteres, freieres und entspannteres Leben zu führen.

Ich ließ mich zur Entspannungstrainerin und Kursleiterin für Meditation ausbilden.  Doch dies war mir nicht genug. Ich möchte den Menschen noch mehr und individuellere Möglichkeiten an die Hand geben, um Stress vorzubeugen und besser mit diesem umzugehen. Ich ließ mich somit zum Coach für Stressmanagement ausbilden.  

Mit einem gepackten Wissenskoffer begleite ich dich nun gerne auf deinem eigenen Weg in Richtung Leichtigkeit. 

Mach den ersten Schritt. Es lohnt sich.